相信不少正处于备孕期间的夫妻都一定踩过这样几个误区，还是应该调整好自己的心态，相信科学，建立良好的生活习惯，才能早日备孕成功，让我们一起看看有哪些需要注意的地方吧。

备孕常见的几大误区

误区一、都是女人的错，男人没问题

大量数据显示，在不孕夫妇中，单纯女方的因素只占到四至五成，单纯男方的因素也占了近四成的因素。所以，如果夫妻两人久备不上，就应该一起去医院检查，科学治疗。

误区二、病急病乱投医

很多备孕夫妻因为一直怀不上，就比较着急，也不管自己不孕的根源是什么，就四处求医问药，这非常耽误治疗的最佳时机。

因为，夫妻不孕是一个非常复杂的问题，只有找到根本问题才能最终解决问题。

误区三、相信偏方

之前相关数据显示，我国70%多的女性，出现长期不孕情况时，并不是到医院做系统检查，而是盲目听信民间流传的偏方。

误区四、心理因素

有些夫妻没想到要孩子，却说不定一次就中了，孩子意外来临。所以如果检查过夫妻双方身体都没有什么大问题，尽管放松心情，好孕自然来。

男性备孕要注意什么

1、要早睡早起

所谓的“日出而作，日落而息”是最自然的生活状态。如今的都市人群中，能够做到的也是寥寥无几。因此，在孕前就将作息时间调整使之符合自然的生活规律，有利于身体达到最佳的状态。建议计划怀孕的准爸妈们每天晚上10点钟左右就准备上床，坚持下去即可建立起身体生物钟的正常节律。

2、要锻炼身体

不论父亲还是母亲，身体各项功能正常是孕育一个宝宝的前提。而想要一个强健的体魄，就必须坚持体育锻炼，强身壮体，增强免疫力，还能在运动中放松疲惫和焦虑的心情。孕前锻炼的时间每天不应少于15～30分钟，一般最好在清晨进行运动。推荐锻炼的项目：慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊游等活动。不建议长时间进行骑车活动。

3、要保持心情舒畅

别以为，只有准妈妈会患上“抑郁症”，其实情绪因素对男性性功能影响同样是非常显著的。对于那些时常忧郁、烦恼、或脾气暴躁的男性来说，往往会造成大脑皮质功能紊乱，内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定，影响精子的产生和质量。

4、用药对胎儿有影响

药物不仅对于女性具有副作用，对于男性同样也是这样。在服用某些药物后，可经过血液进入睾丸，并随精液排出。精液中的药物又可经过阴道粘膜吸收，进入母亲的血液循环，使受精卵和胎儿的发育受到影响。

5、熬夜、抽烟、酗酒影响精子质量

国外有研究发现，一些长期有抽烟酗酒熬夜习惯的男人，相当数量的精子是不合格的，其主要原因在于睡眠不足、抽烟、酗酒，少数则是由营养不良引起。通常来说，抽烟喝酒是导致精子质量下降的最主要原因。

6、不宜蓄胡须

可能看到这里，许多人都会表示不理解，其实留胡子对于备孕的男人来说同样有着很大的影响。浓密的胡子能吸附及收容许多灰尘和空气中的污染物，使其进入呼吸道和消化道，对受精前精子的内环境不利。

备孕男性吃什么好

蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”，不仅有强大的杀菌能力，有研究发现，葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。

西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜。据英国最新报道，十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌细胞扩散，生吃或稍微煮一下吃最好。

男性胆固醇代谢最容易紊乱，使其遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的机会更多。欧米伽3脂肪酸对心血管特别有益。富含欧米伽3脂肪酸的食物有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等，这些鱼可替换着吃，一周最好吃两次。

还可以多进食一些煮熟的西红柿，番茄红素能保护前列腺组织。此外，有研究显示，番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等癌症有显著功效。需要提醒的是，番茄红素是脂溶性的营养素，因此西红柿最好熟着吃。

爸爸是男人的一个身份的转变，有了宝宝，大多数的人都会变得更加地成熟和有责任心，在备孕的过程中，虽然有很多需要注意的地方，但是也是必不可少的，为了宝宝的健康状况着想，准父母们需要在日常生活多加留心。